牛皮癣患者失眠怎么办

　　牛皮癣失眠患者占百分四十以上，其中，少数患者主要是瘙痒造成的失眠，而绝大多数患者由于长期患病无法入睡，体质虚弱，身体状况不佳。我们也可以理解失眠会通过降低身体素质而加重牛皮癣的病情，失眠和身体虚弱会形成恶性循环。当我们虚弱的时候，牛皮癣自然会变得更加严重，哈尔滨牛皮癣怎么治？那么牛皮癣患者在睡觉之前需要注意什么问题呢?

　　首先，饮食是关键，睡觉前不要喝茶或咖啡，晚上不能吃太多，可以在睡前半小时喝一杯热牛奶。另外，这里还有一种很不错的睡眠食物，大家可以进食一些，那就是猪蹄。失眠也可以通过药物治疗，但是要咨询医生进行治疗用药。

　　就生活而言，很多小事都会影响睡眠。首先，总的来说，尽量不要在白天睡觉。即使前一天晚上睡眠质量比较差，第二天白天也不应该睡觉，原因是晚上可能就睡不着了，然后就会形成一个恶性循环，白天睡觉，晚上不睡觉。

　　还有一件事，少玩手机，首先，玩手机基本上是脑力劳动，不利于睡眠，还有就是手机屏幕上会有蓝光辐射，这种蓝光辐射会抑制我们大脑中促进睡眠的褪黑激素的产生。随着时间的推移，大脑的功能可能会变得紊乱，影响睡眠。

　　冰城银屑病医院的医生表示，我们应该在睡觉前保持安静，不应该说得太多，要让自己每天晚上有规律的睡眠，争取睡到八个小时，要是不管用什么方法都睡不着觉，可以及时去医院进行咨询医生。